Menu

Zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding

03M_8005bTijd voor jezelf

Aandacht voor je lichaam 

Zwanger zijn
Je kindje
De komende bevalling

Zwangerschap en bevalling worden door iedere vrouw als een bijzondere tijd beleefd.

In deze cursus wordt je je meer bewust  van lichamelijke en emotionele veranderingen tijdens je zwangerschap.

Samen kijken we naar de verschillende aspecten van de bevalling en wat daarin voor jou belangrijk is.

Gedurende de zwangerschapsperiode doe je oefeningen om te ontspannen en te doorstromen. Je maakt contact met je kindje op verschillende manieren. Je krijgt houdingsoefeningen.

Bij de oefeningen maken we gebruik van yogahoudingen, beweging, adem, geluid en visualisatie. De oefeningen zijn praktisch. Je bereid je voor op de geboorte van je baby. Dit doen we met bekkenbodem- en ademoefeningen. Je leert verschillende manieren om de weeën op te vangen en perstechnieken. Ook gaan we in op de werking van je hormonen en het verloop van de bevalling.

Wanneer je bekkenpijn hebt ben je ook welkom op de zwangerschapsyoga. Ik heb een bijscholing gevolgd voor bekkenpijn bij centrum BTR, Rost therapie, en kan je ondersteunen met tips en oefeningen.  Bij bekkenpijn raad ik bekkentherapie aan bij een fysiotherapeut die werkt volgens  “de Rost” methode. Te googelen via: https://www.rosttherapy.com/nl  Fysiotherapie en yogalessen vullen elkaar dan aan. Dit geeft goede resultaten!

Graag telefonisch aanmelden 06 42519679 of via swaentje68@gmail.com

De zwangerschapsyoga online is op donderdagavond. Wanneer ook weer fysieke lessen mogelijk zijn, verplaatst de online les. Dit doen we in overleg.

Bel of mail me gerust voor informatie!